top of page

Psühholoog Rita Rätsepp räägib: Kuidas füüsilise keha eest hoolitsemine vaimsust mõjutab?


Psühholoog Rita Rätsepp räägib füüsilisest ja vaimsest tervisest.
Rita Rätsepp (Foto: Kalev Lilleorg)

Psühholoog Rita Rätsepp räägib füüsilise ja vaimse tervise tihedast seosest ning rõhutab, et heaolu aluseks on tasakaal keha ja meele vahel.


“Ma arvan, et see ei ole väga suur uudis, et kui füüsiline keha on terve ja energia liigub vabalt, siis on ka meel rahulikum ning me saame rääkida heast vaimsest tervisest. Füüsiliselt liikudes, mis tahes trenne tehes, saame me suurendada oma heaolu tunnet. Keha hakkab tootma õnnehormoone ehk endorfiine ja inimese olemine läheb paremaks,” ütleb Rätsepp.



Energia liikumine mõjutab terviklikku heaolu


“Füüsiline liikumine paneb kehas energia liikuma, pannes liikuma ka mõtteenergia, ning inimese vaimne tervis on seetõttu kordades parem ja tasakaalukam.” selgitab ta. Rätsepa sõnul liigub energiavool kehas paremini, kui keha aktiivselt liigutada. “Kui keha seisab tekivad blokeeringud. Inimese energia jääb kinni ning lisanduvad füüsilised haigused. Need omakorda mõjutavad ka mentaalset ja emotsionaalset olemist ning vaimset tervist – see kõik on üks tervik."


"Inimese keha ja vaim on koostöös ning neid ei tohiks kohe kuidagi eraldada.”


Rita Rätsepp Beautiful Me rullmassaažis - füüsiline ja vaimne tervis.

Vaim ja keha toetavad teineteist


Rätsepp rõhutab, et isegi füüsilise tervise probleemide korral mängib tugev vaim olulist rolli. “Kui inimesel on füüsilise tervise probleeme, kuid seejuures on vaim tugev, siis paraneb tema füüsiline tervis kiiremini ja paremini.”


Samuti aitab füüsiline liikumine tõsta inimese enesehinnangut. “Kui inimene on füüsiliselt aktiivne, on ta oma kehaga kontaktis ning omab oma keha üle suuremat kontrolli. Kui keha ja meel teevad omavahel koostööd, tunneb inimene end armastatu ja austatuna. Esmalt austus ja armastus iseenda vastu ning kui seda iseenda vastu tunda, saab seda energiat ka teistelt ümbritsevatelt inimestelt.”


"Vaimse tervise probleemid saavad alguse liiga mugavast elust ja vähesest füüsilisest liikumisest."



Mugav elu ja vähene liikumine – vaimse tervise probleemide algus


Rita Rätsepp Beautiful Me rullmassaažis - füüsiline ja vaimne tervis.

Kokkuvõtteks toob Rätsepp esile tänapäeva eluviisi väljakutsed. “Ma arvan, et see ei ole mitte midagi uut – füüsiline liikumine on vaimse tervise üks alustala. Minult küsiti aastaid tagasi, et miks on vaimse tervise probleeme nii palju? Mis on juhtunud? Minu väga lihtne vastus on see, et vaimse tervise probleemid saavad alguse liiga mugavast elust ja vähesest füüsilisest liikumisest. Ma jään nende sõnade juurde.”



Füüsilise ja vaimse tervise tasakaalu saavutamisel võib rullmassaaž olla suurepärane abivahend. See aitab parandada vereringet, vabastada lihaspingeid ja soodustab energia vabat liikumist kehas. Lisaks toetab rullmassaaž keha liikuvust, aidates säilitada paindlikkust ja vähendada lihaspingetest tingitud jäikust. Regulaarne rullmassaaž toetab nii füüsilist taastumist kui ka vaimset lõõgastumist, aidates leevendada stressi ja parandada üldist heaolutunnet. Kui otsid lihtsat ja tõhusat viisi, kuidas oma kehas energia taas liikuma panna, võib rullmassaaž olla just õige valik.


 
Soovid kogeda rullmassaaži mõju?



Comentários


© 2022 Beautiful Me rullmassaaž
Kõik tekstid ja avaldatud materjalid on autoriõigustega kaitstud ning nende kasutamine on Beautiful Me (Abel OÜ) nõusolekuta keelatud.
Privaatsuspoliitika.

bottom of page